NA POTI K IZGORELOSTI
10.1.22Mesec
december se je začel »obetavno«. Bila sem polna nekega pričakovanja praznikov,
vseeno je Božič en meni ljubših in najbolj dragih praznikov pa vendar do konca
meseca sem bila tako izčrpana, začeli so se mi pojavljati glavoboli, utrujenost
v eno, vse večja brezvoljnost, težje sem obvladovala čustva – vse bolj sem bila
razdražljiva, jezna, tečna, občasno na robu joka, ampak tistega jeznega joka,
ko imaš občutek, da nimaš več življenja pod kontrolo.
Pa sem si rekla, da nujno rabim
dopust, ker to bo najverjetneje vse popravilo.
Vsekakor se mi je dozdevalo, da se mi dogaja izgorelost in da je prišlo za mano vse, od prevzemanja odgovornosti, težkega psihičnega dela, do mojega perfekcionizma, da mora vse biti tako, kot sem si v glavi zastavila. Da moram izstopati, da moram blesteti, to hrepenenje po službi za nedoločen čas. Hrepenenje po ustvarjanju življenja, ki ga praktično ne moreš ustvariti, dokler nimaš službe in pogodbe za nedoločen čas.
A veste, da dejansko ne
moreš dobiti niti navadne kartice za obročno odplačevanje če nimaš službe za
nedoločen čas? Ampak lahko plačuješ vse položnice, vsak mesec brez zamude,
odplačuješ kredit od prej brez težav, plačuješ najemnino… ampak kartico, da bi imel za rezervo mogoče
kdaj – pri kakem večjem nakupu in bi si ta nakup razdelil mogoče na dva ali tri
meseca .. no to pa ni mogoče.
Da se vrnem nazaj na izgorevanje. Ko sem si priznala, da nisem dobro in da ne bi bilo slabo, da kaj preberem na to tematiko me je vsekakor šokiralo, ker sem imela in imam kar veliko od naštetega (kar sem prej pripisovala čisto drugim stvarem):
Kdaj
pomisliti (si priznati), da imate morda sindrom izgorelosti?
- Če se vam zdi, da je že vsak dan ‘slab dan’.
- Če se vam nenadno skrb za telo, družino, dom ali službo zdi kot ‘izguba energije’.
- Če ste ves čas utrujeni in izčrpani.
- Če imate občutek, da karkoli naredite, ni zadosti cenjeno oziroma da ni prav nobene razlike, če ste kaj naredili oziroma niste naredili ničesar.
- Če se ves dan ukvarjate z vprašanjem smisla izpolnjevanja nalog oziroma če se vam zdijo dolžnosti nesmiselne, dolgočasne, neumne, …
Bolezenski
znaki sindroma izgorelosti:
- Občutek zmanjšane fizične energije, kot da ste nekako izgubili energijo, ki ste jo prej imeli. Težave pri jutranjem vstajanju iz postelje (pa ne zaradi ortopedski ali mišičnih bolezni!) in pri ‘skoku’ v nov dan. Nekateri opisujejo utrujenost in občutek, kot da so resno bolni.
- Zmanjšana obramba organizma pred boleznimi (‘slabši imunski sistem’). Pravimo, da osebam s sindromom izgorelosti ‘telo nekaj sporoča’, nekaj bo treba spremeniti! To se kaže v zvečanem številu prehladnih obolenj, lahko prej zbolijo za gripo in tudi na splošno imajo večjo občutljivost za ostale bolezni in stanja. Boli jih glava, križ, mišice. Spremeni se tek in spalne navade.
- Čustvena izčrpanost, ki se izraža kot nepotrpežljivost, čemernost, muhavost, nepojasnjena žalost, … Osebe pravijo, da niso več tako razpoloženi, kot so nekoč bili. Začnejo nenadoma dvomiti vase, se počutijo sami na svetu.
- Manjše vključevanje v družbo, v medosebne odnose in celo izogibanje druženju. Občutek, kot da nimajo več česa deliti ali dati družbi, prijateljem, partnerju. Ni želje po veseljačenju, zabavi.
- Učinki izgorelosti se pogosto kažejo s težavami v partnerstvu. Lahko sledi izolacija, prekomerno hranjenje, zloraba prepovedanih drog, uspaval, stimulansov in zvečanje pitja alkohola.
- Izrazito pesimistično videnje. Osebe se težko veselijo življenja, ne verjamejo več v užitke; menijo, da bo prišlo vse najslabše, težko vidijo pozitivno plat.
- Zvečana odsotnost od dela in neučinkovitost pri delu.
Danes je moj zadnji dan dopusta in čas je za spremembo. Res sem se zbudila šele po 12 uri, naredila bore malo, spila kavo in še energijskega (kot po navadi), naročila dostavo (ker trenutno še nimam energije za kuhanje) pa vendar velik plus je, da tole pišem. Se že počutim lažje in bolje : )
Se tipkamo do naslednjič.
Greatatlash
1 Komentar
Lucky Club Casino Sites 2021 - Lucky Club
OdgovoriIzbrišiThe Lucky Club casino is a UK-based gambling and entertainment venue luckyclub.live with a range of casino games that include slots, bingo and live entertainment. This